Hormoner – mitt nya intresse

Alltid när man läser på om något ämne så har man alltid hittat svaret på sina böner. Jag har hittat väldigt många sådana.. De flesta, eller kanske alla, har jag skrivit om här. Lchf, periodisk fasta, undvika gluten, socker, alkohol, helst koffein och allt vad det nu kan vara. Nu har jag hittat ännu ett! Jag har varit inne och nosat på det förut men nu har jag kommit längre i boken Sockerbomben i din hjärna som jag skrev om förut. Det jag varit och nosat på är ju såklart sockret, men också alla hormoner. Det är så superintressant! Jag får nu läsa om serotonin, dopamin och endorfiner och känner igen mig i varje symptom, rus och krasch som jag läser om. Näst på tur står boken Hjärnkoll på vikten så jag får fördjupa mig i detta. Kunskaps-junkie ;)

Men, till saken. Jag har under en ganska lång tid nu haft en mängd olika besvär. Klump i halsen, tungt att andas, slemmig, svettningar, dålig hy, tappar håret, dålig i magen, tung och orkeslös i perioder och rastlös i andra, sötsugen, uppblåst och nu senast i raden väldigt yr, ont i huvudet och så är jag kissnödig hela tiden. Vad hittar jag då i denna boken? Jo, en lista på allt detta. Lägg där till andra symptom som jag haft från och till som sömnsvårigheter, kliande ögon, påsar under ögonen, täppt i näsan, hösnuva, nysattacker, ständig vilja att harkla sig, ont i halsen, svullet tandkött, munsår, torr hud, utslag, rodnader, snabba hjärtslag, smärta i bröstet, illamående, förstoppning, rapningar och gaser, halsbränna, smärta i leder och muskler, övervikt, trötthet, energibrist, dåligt minne, svårt att fatta beslut, stamning, sluddrigt tal, humörsvängningar, ångest, rädsla, nervositet, ilska, irritation, depression.

Ja. Det är bara de symptom som stämmer in på mig, det finns fler. Och ni undrar vad jag klagar över!? ;) Ja men vad är nu detta då? Jo, biokemisk obalans. Hepp! Hjärnan får fel näring och det blir kaos kort och gott. Människor med alkoholiserade föräldrar eller föräldrar med annat beroende föds med fler receptorer för betaendorfiner, vilket betyder att man får en starkare kick av ämnen som påverkar just dem. Surprise, surprise så är det socker, nikotin, koffein, alkohol, heroin, ja ni kan listan. När dessa ämnen brukas av folk med denna typ av hjärna (för det är inte alla) så banar det en stor fet väg rakt in i receptorerna, vägen till brevlådan blir skottad kan man säga. Därför krävs mer och mer av drogen för att tillfredställa hjärnan. Detta vet vi om t.ex. morfin eller heroin men det är inte direkt som att det säljs i hylla efter hylla i affärerna som är öppna 8-22 varje dag, även röda dagar. Socker är den drog man tidigast möter och som är så fruktansvärt tillgängligt, vi äter det varje dag. Vare sig det är förpackat i en påse bullar, i en påse med fullkornsbröd eller i en chokladkaka.

Socker är nu alltså det som har rubbat min biokemiska balans, alltså hjärnans sända-ut-och-ta-emot rätt hormoner. Och jag är inte det minsta förvånad över att den har varit rubbad och även rubbats under julens chokladfrosseri. Bland det intressantaste tycker jag är serotoninet som är stoppa-impuls-hormonet. Om man konsumerar socker så blockeras vägarna till serotoninreceptorerna, det når alltså inte hela vägen fram, och därför kan inte de stoppa dig när din hjärna är smart och kommer på ”jag vet, jag tar en näve chips till!”. Men när socker inte konsumeras så når serotoninerna hela vägen fram och kan stoppa hjärnans impuls och säga, ”nej pucko, låt bli”. Fan vad intresserad jag blir av sånt här alltså! I love it.

Ja men nu när jag läste denna lista på symptom iallafall och fick ett svar på vad det kan vara för fel på mig så dämpades stressen och ångesten över alla vanliga och ovanliga sjukdomar jag kan tänkas ha som jag hittat på de senaste dagarna. Jag säger som pappa, det sitter i huvudet.

Men hur får man bukt med obalansen då? Tro om ni kan gissa? ;) Lchf kost såklart! Hålla sig borta från socker och andra droger i 12-18 månader och sen ska saken vara biff. Ät flott, ät gott ;)

PS. Ja mamma, cigarettena ska också bort! ;) DS.

Socker, min drog

Jaha! Då har man avslutat ännu en kurs! Gud vad tiden går fort. Nu blir det lite ledigt och sen börjar nästa kurs om 10 dagar. Lyx! Jag ska göra lite praktiktimmar och söka litteratur till C-uppsatsen under tiden men lite annat ska jag väl kunna hinna med tycker jag! Jag har tusen böcker som ligger på hög som jag vill läsa och så har jag beställt två nya uppe på det för ett presentkort jag fick i julklapp :) Dom blev skickade idag, hamnar nog överst i prioritet när de anländer också. Även ett mobilskal är på väg hit, köpte ett för 7kr på tradera ;) När jag inte har pengar så shoppar jag, men hade inte råd med det jag ville ha så det fick bli ett som iallafall är bättre än det jag har. Det kan ni ju anteckna ner för det var nog den viktigaste informationen jag någonsin gett här, haha.

Vad har jag unnat mig nu då? Okej det här låter helt motsägelsefullt men jag har unnat mig en vilodag och pannacotta ;) Det blev en total urladdning för mig att göra de här sista momenten på skolan så jag har sovit i fler timmar, orkar inte tvinga iväg mig själv på gymmet, så jag unnar mig en vilodag för att ta igen mig :) Sen är det faktiskt noll kolhydrater i pannacottan jag gör, om man inte räknar den i grädden, vilket jag inte gör ;) Så det är ett helt okej fusk tycker jag och det dämpar det fruktansvärda sötsug jag fick idag. Var på väg att köpa mörk choklad men T stoppade mig, vi har ju en deal om att bara är godis på helgerna och jag försökte såklart fuska. Men den gubben gick inte! Det är bra man har nån som passar på en när det är svårt att hålla emot själv <3

Har börjat läsa en bok som jag köpte i somras samtidigt som boken Brödberoende om ni kommer ihåg att jag matade er med citat från den? ;) Den här boken heter Sockerbomben i din hjärna och den börjar så här:

Ta en kaka till! Socker gör barn snälla! Sötebrödsdagar förknippas med välstånd och goda tider. Vem skulle kunna ana att socker och det söta kan vara en inkörsport till nikotinberoende, alkoholism, sötsaks- eller drogberoende?

Detta är alltså en bok om sockret som drog och hur man gör sig fri från den drogen. Jag har läst massvis om detta, jag vet att socker påverkar hjärnan på samma sätt som t.ex. heroin, och jag vet att jag är beroende av det. Men jag är inte riktigt redo att bli ”ren” än. Jag vet att det är något jag inte kan kontrollera och jag vet att det spårar ur varje gång jag försöker att äta bara lite godis eller på något sätt hålla det under kontroll. Det går inte. Jag vet att det är allt eller inget som gäller men ändå kan jag inte släppa på att jag på något sätt vill att mitt liv ska innehålla socker på en kontrollerad nivå. Skulle det gå för en alkoholist att fortsätta ha alkohol i sitt liv på en rimlig nivå, skulle det gå för en narkoman att bli hög bara ibland? Skulle inte tro det va.. Jag vet att jag har en missbrukarpersonlighet och det är därför jag slutat att använda flera ohälsosamma produkter som skapar missbruk. Jag har slutat snusa, slutat dricka alkohol, aldrig ens testat droger, slutat äta saker som triggar sockersug. Och det går. Men socker är min drog. Men jag är inte redo att släppa den än.

D-vitamin och benpass

Tisdag igen. Minus cirkus två kilo sedan förra tisdagen. Nu satsar jag på minus tre till tills nästa tisdag! Denna brillianta uträkning har jag räknat ut att jag borde kunna klara eftersom jag ätit lchf strikt sen i tisdags men började med PF först i fredags och inte på riktigt förren i söndags. Därför tänker jag att en hel vecka med lchf, pf och träning kommer ge ett bättre resultat. Hoppas på det iaf! Med PF menas periodisk fasta, dvs. att man fastar 16 timmar och får sedan äta under 8 timmar på dagen, mellan 12-20. Funkar bra än så länge! Är fortfarande lite hungrig vid 10-snåret men det ska tydligen lägga sig efter några dagar. Det är väldigt skönt också att inte äta på kvällen, jag brukar alltid göra det en aldrig må bra av det. Skönt att få en anledning till att inte äta på kvällen och senare kanske sluta vara sugen på kvällen också. Är det någon som hakar på minus tre tills på tisdag? Kom igen!

Idag har jag unnat mig en stund i solariet efter att ha läst att 10 min i veckan ungefär är lagomt för att undvika att det blir för mycket av det farliga. Jag kom över det rådet då jag läste på om d-vitamin. Har fått dille på att jag måste få i mig det eftersom att det inte finns någon sol här nu! Saknar den så fruktansvärt, hade dragit utomlands på en sekund om jag haft pengar.. Iaf så stod det att även solarium gav lite d-vitamin till kroppen så jag hoppas att jag fick en liten injektion idag. Ägg och fisk är annars melodin och är det något jag äter mycket av så är det ägg! Har även kosttillskott Kvinna från hälsokost med alla vitaminer en kvinna behöver, så där får jag väl i mig lite också. Men solen behövs nu!

Även ett kondition/benpass på gymmet har jag hunnit med idag, grymt nöjd måste jag säga. Så skönt att komma igång igen. Kort och intensivt känns som min melodi, någon som har bra tips på vad som är bäst egentligen? Blir alltid så förvirrad om jag ska äta innan, efter, både och eller vad som gäller. Vet ni?

Min dag

Det blev ingen träning idag, fan också. Jag som var så peppad. Vet inte vad som hände, tiden bara rullar på. Jag misstänker att många timmar försvinner på Twitter. Jag är en så dålig skumläsare så jag måste läsa varenda tweet. Eftersom jag följer över 100 st blir det ju en väldig massa. Måste bli bättre på att skumläsa helt enkelt, då skulle jag spara en massa tid.

Alltså jag var med om något rikokolöst, som Kodjo skulle ha sagt, igår. Jag pluggade på dagen och sen var jag ju som jag skrev på gymet och tränade en stund och bastade. Har föresten träningsverk i armarna av den där kvarten, hur otränad är jag? Iallafall, sen kom jag hem och gjorde mat, käka, platta håret och grejsa på. Jadajada klockan blev nio, det vet jag för T slog på en film och jag påpekade att vi då missade andra fjällbackamorden filmen. Sen läste jag på twitter, hela filmen gick, jag bloggade och bakade tunnbröd. Sen fick jag världens chock när jag kollade på klockan. 01.49. Alltså snacka om att vara i en annan värld. Jaja, jag kanske behövde det. Jag klev upp tidigt i morse för att inte vända på dygnet så jag har varit sjukt trött idag.

Var hos tandläkaren som höll på att kvälja mig med sin jäkla röntgenplåt idag också. Fick konstaterat att jag är överansträngd i käkmuskeln och det är därför jag har haft så ont. Har ju haft ont sen innan jul så nu tycker jag att det kan ge sig. Visdomstanden är iallafall på väg ut och det är inte den som gör ont så jag kommer inte att bli vis av den här smärtan heller, det sög ju. Då hade det ju iallafall varit värt någonting.

Jag hämtade paddan för att läsa skolbok, inte blogga! Men skitsamma, nu unnar jag mig att sova istället och sparar plugget till morgondagen. God natt!

Min reaktion

Idag spreds en text runt på Twitter. Det är en föredetta sverigedemokrat som har skrivit om sin nationalism. Texten kan ni läsa här.

Av denna text fick jag följande två reaktioner;

Åh nej! Detta kommer betyda fortsatt negativ syn på barn och ungdomars internetanvändning. Fattar ni inte att vi behöver lära oss internet och bli utsatta för det för att kunna vara medborgare i ett modernt samhälle? Barn idag som växer upp med föräldrar som är rädda för internetanvändning kommer inte att nå hela den färdigheten som krävs. Barn brister där deras föräldrar brister, iallafall om skolan brister också. Vilken den gör, om föräldrar inte vill att barnen ska kunna lära sig om internet i skolan så får de heller inte göra det. Och det här blir ett sådant argument som föräldrar kan komma dragandes med i den diskussionen. Våra barn blir isolerade, medlurade i sekter och deras internetanvändning kommer att göra att de mår dåligt. Precis som för den här killen som blev sverigedemokrat genom att läsa på flashback.

Eller okej jag ljög, jag får inte bara två reaktioner. Han beskriver att han till slut fick ångest över att han var sverigedemokrat och att folk skulle komma på honom och veta att det var han som hade värvat en massa väljare till dem. Han fick också ångest över att känna sig lik Breivik och hans tankar. Då tänker jag att det måste vara för att han visste att det han gjorde och stod för var fel. Om man inte vågar stå för sin åsikt eller sin politiska övertygelse, ja, då är jag övertygad om att man tycker fel. Vilket han också enligt honom själv gjorde eftersom att han har backat i flera avseenden. Det hade varit intressant att få mer inblick i just de politiska och mer vad han stod för då och nu.

Sen undrar jag varför inte alla får ångest över att de är sverigedemokrater. Vilket osökt leder mig in på denna artikel. Alltså man får bara inte tycka så här. Vi har ju en diskrimineringslag för sjutton gubbar! Det måste vara många gånger som sverigedemokraterna är över den gränsen, vilket killen också nämner, att det han gjorde ibland gränsade till eller var olagligt.

Ja men min ”andra” reaktion på detta blir ju: vart är de andra partierna? Varför utnyttjar inte de internet och sätter ut ”fotsoldater” som Reinfeldt uttryckte det. Jag reagerar på själva metoden av spridning och tänker att det måste tas tillvara på. Väljare kan värvas på nätet, ut och värva, värva tillbaka väljare från SD och gör det nu!

Mitt nyårslöfte för år 2013 är…

Mitt nyårslöfte för år 2013 är att jag ska unna mig mer. Jag som är unga fröken tvärt i mot tycker ju självklart inte att unna är samma sak som ni tycker att det är. För när man säger att man ska ”unna” sig något så menar folk ofta enligt min erfarenhet oftast att ta ett brejk från sitt annars så hälsosamma liv eller inbillade hälsosamma liv för att äta en pizza, godis, skippa kvällspromenaden eller vad det nu kan vara. Men hur kan det vara att unna mig om det för mig att må dåligt? Jag ”unnar” mig en pizza för att senare sitta på toaletten hela kvällen med tarmvred. Jag ”unnar” mig godis som leder till att jag ”unnar” mig chips, dipp, naturgodis och en stor burk B&J också. För att sedan bli ett monster när sockerruset är på väg bort och får kämpa i två veckor för att övervinna mitt sockersug, vilket går att göra ungefär en gång om året, enligt lin erfarenhet.

20130102-173013.jpg

Jag har börjat med mitt unnande redan idag faktiskt, här slösar vi ingen tid ;) Ja alltså, unnande på mitt sätt pratar vi om. Jag tog och unnade mig en tripp till denna byggnad:

20130102-173212.jpg

Aquarena! Jag köpte ju årskort där och betalade för att gå på pass endast. Jag var på ett corepass och några spinningpass. Sen bokade jag pass efter pass men glömde bort att gå dit. Så jag bytte till gym istället, då kommer jag att komma iväg oftare :) Nu har det varit stängt och jag har varit sjuk under jul och nyår men idag kunde jag äntligen unna mig att gå dit.

Ett minimalt träningspass blev det, typ 15 min var jag där bara för att känna på det lite efter mitt väääldigt långa uppehåll, typ sen sista maj. Fokus idag låg dock på bastun. Jag har längtat efter att basta i flera månader nu men inte kommit mig för. Så nu var det dags att unna mig en bastustund, jag struntade i plugget och gick iväg för att träna och basta istället. Det kallar jag att unna sig! Det kändes även som att det passade bra att svettas ut gammal skit för att få plats med allt nytt som komma skall under året. Hoppas att det inte bara är skit ;)

Jag försökte även kliva upp kl.8 eller 9 i morse men vaknade först 11.15. Sovmorgon alltså, det var en så kallad ofrivillig unning. Dom är också bra!

Gott nytt år på er!

Ett sanningens ord ska jag ge er!

Svenskar.. Svenskar vill jobba så lite som möjligt men samtidigt tjäna så mycket som möjligt. Svenskar vill betala så lite skatt som möjligt men samtidigt ha tillgång till arbetslöshetsersättning, barnbidrag, starta-eget bidrag, sjukvårdsförsäkring, gratis skola mm. Men helst inte socialbidrag! Det skulle ju vara pinsamt.. Och bara Svenskar får ta del av bidragen! Inte alla som är födda i Sverige ens, bara de som ser svenska ut. Svenskar vill supa varje helg och extra mycket varje storhelg, men inte bil kallade för alkoholister! Nej Gud nej, det är ju sådana som bor på gatan. Svenskar vill ha rätten att klaga på samhället men inte skyldigheten att påverka det. Svenskar vill att alla i Sverige ska prata svenska, hur ska det annars gå att förstå vad folk säger. Man kanske måste anstränga sig.. Svenskar vill äta så mycket som möjligt men väga så lite som möjligt, detta också helst utan ansträngning. Maten ska vara billig och egenföretagare ska inte tjäna för mycket pengar, bensinen får inte vara för dyr och ska räcka i all oändlighet. Svenskar vill inte att invandrare ska ha något att säga till om men kan samtidigt själva inte säga vad de vill. Utom att det såklart ska vara som det alltid har varit, för då fortsätter ju allting att vara så bra!

Jag vill inte identifiera mig med dessa svenskar, vill du?

Jag tycker att den här synen på samhället och livet, som jag vet finns i detta land, är kommen ur okunskap och dumhet. Folk med denna syn är bortskämda och har inte tänkt så långt som till att allt bra och all trygghet som vi har i detta samhälle har tidigare generationer kämpat arslet av sig för att få till! De fattar inte heller att vi inte bara måste värna om det vi har men också utveckla det så att det passar in i vårt samhälle idag. De fattar inte att invandring är en lyx som vi ska vara stola över att ha råd med. Det är en lyx att kunna ha ekonomisk och social trygghet att dela med sig av.

Håller ni inte med?

Helgen

Det känns som att den här helgen har varit en evighet lång! Vi har varit lediga fredag, lördag och söndag nu och bara levt o vår lilla bubbla :) Vi har bara haft det bra, myst och varit tillsammans, helt underbart, jag vill inte tillbaka till verkligheten imorgon! Både i fredags och igår var vi ju på hågestaön och gick med Edward. Han är äntligen över tonårstrotsen och är så duktig!

20121111-222923.jpg

Det får bli den här bilden igen, den är ju bara så söt!

20121111-223027.jpg

20121111-223035.jpg

Lördagskvällen bjöd på kaffe Karlsson och en trött vovve :)

Så mycket bättre och solsidan har konsumerats och helgen avslutades ikväll med Bingolotto i gott sällskap! :) Den bästa tiden på året började bra helt enkelt! Med hopp om fortsättning..!

Liten blir stor <3

Edward 4 månader, sötaste lillplutten :)

Drygt ett år :) En lite större snygging.
Ståtligaste killen! :) Nu 1 år och 7 månader.

Han såg inte just ut som världens lyckligaste på den här bilden, det regnade ju ute ;) Men vi är världens lyckligaste som fick den här muskelknutten! Finaste Edward, ingen är mer älskad än du! :)

Att träna tills man dör

Det är tur att jag har två äldre kvinnor i mitt liv. För det jag upplever nu har antingen min mamma eller min storasyster redan varit med om. Mamma kunde berätta för mig att det var gallkänning jag hade när det kändes som att jag skulle dö av trycket runt revbenen som pågick en hel helg. Nina kunde berätta för mig att det var halsbränna jag hade när jag trodde att jag hade fått hjärtsäcksinflammation och återigen trodde att jag skulle dö (samma helg faktiskt…).

Jag tränade ju som ni kanske vet väldigt aktivt i våras, nästan varje dag där ett tag. Sedan gick mitt gymkort ut i maj och under sommaren har jag i princip inte tränat alls. Förra veckan gick jag ut hårt med ett halvtimmespass på måndagsmorgonen, ett corepass på tisdag och ett spinningpass på fredagen, + flera  raska timmespromenader. Detta resulterade i en krampande lår och ett par blåmärken. Av min systers samlade erfarenheter och hennes vänner sjukgymnasten och den personliga tränaren/massören som hade berättat för henne vad som var fel när detta hände henne så kunde min syster konstatera att jag drabbats av en överansträngning/alternativ sträckning och muskelbristningar. Jag vet inte riktigt hur jag tränar som, uppenbarligen fel dock ;)

Nu var det ju så att jag i fredags gick på spinning. I 40 min skulle jag cykla. 3 intervaller skulle klaras av. Jag klarade av den första. Jag drogs med i instruktörens order om att hela tiden höja motståndet och den tunga kämparmusiken som smoke on the water gjorde att det var lätt att hålla takten och det hela flöt på bra. Kroppen kändes pigg och det var skönt att återigen vara igång. Efter den första vilan drog så den andra intervallen igång, återigen höjdes motståndet, det blev tungt och tog emot i benen. Jag började flåsa som en galen, jag utstötte små pustningar eller närmare stöningar då det blev för tungt att andas normalt. Jag svettades som aldrig förr och kände hur huvudet långsamt blev tungt, blicken blev suddig och jag började må väldigt illa. Jag tog bort motståndet på cykeln men fortsatte att trampa och ställa mig upp när de andra gjorde det. När de andra sedan i slutet på den andra intervallen skulle trampa så fort de kunde så kunde jag bara fortsätta att trampa långsamt och försöka få ner min puls. Den sista vilan och den sista intervallen handlade bara för mig om att sitta kvar på cykeln och inte kräkas eller svimma. Jag var väldigt nära att kliva av cykeln och gå ut ur rummet. Besvikelsen var stor. När passet äntligen var slut var jag snabb med att torka av min cykel och var först ut ur rummet. Det kändes som att all energi i hela kroppen hade tagit slut, jag var skakig och mådde väldigt illa. Ett tag trodde jag att jag skulle dö men jag fick i mig lite mat och sov en stund när jag kom hem men illamåendet höll i sig resten av kvällen.

Min syster hade varit med om samma sak. Hennes vän den personliga tränaren/massören hade sagt att det var för att man kom upp i för hög puls för snabbt och att det värsta man i läget kunde göra var att kliva av cykeln eftersom att det då var stor risk att svimma. Så nu vet jag till nästa gång att jag inte ska gå ut för hårt utan ta det lugnt i början och ta i på slutet.